کراتین مای پروتئین مونوهیدرات یک مکمل بدنسازی و تشکیل شده از کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونایزد شده میباشد که برای افزایش وزن و حجم عضلات به کار میرود .

این مکمل برای پر کردن ذخایر ATP و انرژی عضلات مورد استفاده قرار مییگرد .

کراتین مونوهیدرات مای پروتئین می‌تواند به‌عنوان یک مکمل مؤثر در دستیابی به اهداف ورزشی شما، از جمله افزایش انرژی، رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی عمل کند. با استفاده مداوم از این مکمل، می‌توانید بهبود چشمگیری در فعالیت‌های ورزشی خود مشاهده کنید و به سرعت به سوی بدنی سالم، قدرتمند و متعادل حرکت کنید.

ترکیبات موجود در هر سروینگ مکمل کراتین مای

سروینگ سایز این کراتین 3 گرم است و در هر سروینگ خود ، 3 گرم کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونایزد شده دارد .

چه کسانی میتوانند از کراتین مای پروتئین مونوهیدرات استفاده کنند ؟ 

• افرادی که کمبود وزن دارند .
• افرادی که قدرت کافی برای به پایان رساندن تمرینات را ندارند .
• افرادی که زود خسته میشوند .
• افرادی که در رژیم هستند و نمیخواهند عضلات خود را از دست بدهند .
• افرادی که به وزن دل خواه خود نمیرسند .

بهترین زمان و روش مصرف کراتین مای پروتئین مونوهیدرات

یک سروینگ 3 گرمی از این مکمل را نیم ساعت قبل از تمرین و یک سروینگ دیگر را بلافاصله بعد تمرین استفاده کنید .

در روزهای غیر تمرینی ، یک سروینگ را همراه صبحانه میل کنید .

استفاده از مکمل کراتین در کنار گینر ها و پروتئین وی برای عضله سازی و افزایش وزن و حجم بیشتر پیشنهاد میشود .

هشدارهای مربوط به مصرف کراتین مای پروتئین مونوهیدرات

• افرادی که دارای بیماری های کبدی یا کلیوی هستند نباید از این مکمل استفاده کنند .
• مصرف کراتین بیش از 10 گرم در روز توصیه نمیشود .
• افراد زیر 18 سال بهتر است از مکمل کراتین استفاده نکنند .

منبع : 

https://www.myprotein.com/