کراتین به طور طبیعی در ماهیچه‌های اسکلتی یافت می‌شود، اما مقدار آن طوری است که در حین انجام تمرینات این ذخایر به سرعت تخلیه می‌شوند. استفاده از کراتین هیدراتاسیون برند ماسل اسپرت می‌تواند این ذخایر را به حداکثر ظرفیت خود برساند به این معنی که شما در طول تمرین از قدرت و توان بیشتری برخوردار خواهید بود. کراتین هیدراتاسیون برند ماسل اسپرت نه تنها می‌تواند از طریق افزایش قدرت، عضله‌سازی را در بدن شما افزایش دهد، بلکه مصرف آن می‌تواند باعث افزایش جریان خون و جذب آب بیشتر توسط سلول‌ها شود؛ در این حالت سلول‌ها حجم می‌گیرند و در عین اینکه حجم ماهیچه‌های شما افزایش پیدا خواهد کرد، دارای تفکیک خوبی هم خواهند بود

ترکیبات کراتین ترکیبی ماسل اسپرت

به ازای 5 گرم / به ازای 10 گرم

• کلسیم 10 میلی گرم / 20 میلی گرم
• منیزیم 50 میلی گرم / 100 میلی گرم
• سدیم 125 میلی گرم / 250 میلی گرم
• پتاسیم 49 میلی گرم / 99 میلی گرم
• کراتین مونوهیدرات 2500 میلی گرم / 5000 میلی گرم
• تائورین 500 میلی گرم 1000 میلی گرم
• پودر آب نارگیل ارگانیک 250 میلی گرم / 500 میلی گرم
• ترکیب هیدراته (کلراید سدیم، کلراید پتاسیم، منیزیم سیترات) 175 میلی گرم / 350 میلی گرم
• نمک صورتی هیمالیا 125 میلی گرم / 250 میلی گرم
• Astragin معادل 25 میلی گرم / 50 میلی گرم

مزایای مصرف کراتین هیدراتاسیون برند ماسل اسپرت

• بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش عملکرد و استقامت بدن
• افزایش انرژی و قدرت ماهیچه‎‌ها
• تحریک ساخت پروتئین عضله
• کمک به افزایش سایز و چگالی عضله

مقدار و زمان مصرف کراتین ترکیبی ماسل اسپرت

• یک اسکوپ 5 گرمی از کراتین هیدراتاسیون ماسل اسپرت را در 300 میلی‌لیتر آب و یا آب میوه طبیعی مخلوط کنید و پس از تکان دادن بلافاصله استفاده کنید.
• مقدار مصرف کراتین در دو بازه زمانی بارگیری و حفظ ذخایر عضلات متفاوت است. در شروع مصرف کراتین ابتدا باید یک دوره 5 روز الی یک هفته بارگیری آغاز شود. در این دوره بین 4 الی 5 وعده 5 گرمی کراتین باید در ساعات مختلف روز استفاده شود.
• در نظر داشته باشید که ادامه دادن دوره بارگیری بیش از 7 روز به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

احتیاط های قبل از مصرف کراتین ترکیبی ماسل اسپرت

• افراد زیر 18 سال و خانم های باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند
• این مکمل را در معرض نور مستقیم خورشید و رطوبت به هیچ عنوان قرار ندهید
• افرادی که دارای بیماری های کبدی و کلیوی هستند باید تحت نظر پزشک از مکمل های ورزشی استفاده کنند
• پیشنهاد میشه کراتین ترکیبی ماسل اسپرت بیشتر از دوز مصرفی توصیه شده استفاده نشود

منبع :

https://musclesport.com/products/creatine-hydration%E2%84%A2