کراتین مونوهیدرات برند گالوانایز یک مکمل محبوب برای ورزشکاران است که به دنبال افزایش انرژی و بهبود عملکرد در تمرینات سخت و فشرده هستند. این محصول مخصوصاً برای دوره‌های تمرینی متوالی با شدت بالا مناسب است، مکمل کراتین مونوهیدرات برند گالوانایز یک مکمل غذایی جامع است که تمامی مواد مورد نیاز برای افزایش حجم و رشد عضلات را برای بدن فراهم می‌کند. این مواد شامل پروتئین‌های مختلف، BCAA، کربوهیدرات و گلوتامین است که همگی نقش مهمی در بازسازی و تقویت عضلات دارند.، با توجه به وجود این مواد مغذی، استفاده از کراتین مونوهیدرات گالوانایز به ورزشکاران کمک می‌کند تا بهبودی محسوسی در عملکرد ورزشی و بهره‌وری خود در تمرینات ببینند. همچنین، این مکمل با ارائه پروتئین‌های ضروری و اسیدهای آمینه، به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند و باعث افزایش قدرت و استحکام بدن می‌شود.

ترکیبات کراتین گالوانایز

ترکیبات کراتین مونوهیدرات برند گالوانایز به شرح زیر است:

در هر 5 گرم

• کراتین مونوهیدرات: 5 گرم
• کراتین: 4.4 گرم

در هر 100 گرم

• کراتین مونوهیدرات: 100 گرم
• کراتین: 88 گرم

مزایای مصرف کراتین گالوانایز

• افزایش قدرت و اسقامت بدنی
• افزایش رشد توده عضلات
• افزایش بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش انرژی در حین ورزش
• افزایش سرعت ریکاوری عضلات
• مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور

مقدار و زمان مصرف کراتین مونوهیدرات برند گالوانایز

برای مصرف کراتین مونوهیدرات برند گالوانایز، روش زیر توصیه می‌شود:

• دوره اول؛ دوره شارژ: برای محاسبه مقدار مصرف روزانه در دوره شارژ و هفته اول، وزن بدن خود را بر حسب کیلوگرم بر عدد ۳ تقسیم کنید. عدد به‌دست آمده همان دوز مصرفی روزانه شما بر حسب گرم خواهد بود. به‌عنوان مثال، اگر وزن شما ۶۰ کیلوگرم است، شما باید در هفته اول، روزانه ۲۰ گرم کراتین مونوهیدرات برند گالوانایز مصرف کنید.
• دوره دوم؛ دوره آماده به کار: پس از دوره شارژ، در دوره آماده به کار، حداکثر نیمی از مقدار مصرفی در دوره شارژ را برای نگهداری مصرف کنید.
• مصرف روزانه: دوز روزانه را در طول روز مصرف کنید. می‌توانید مقداری از کراتین را قبل یا بعد از تمرین روزانه یا بین وعده‌های غذایی مصرف نمایید.

احتیاط های قبل از مصرف کراتین گالوانایز

منبع:

https://carefoodsupplements.com/product/galvanize-creatine-monohydrate/

https://resourceful.live/product/galvanize-creatine-mono-hydrate-red/