کراتین مونوهیدرات گیر شاک 300 گرمی | GEAR Crea Shock
- 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ
- 1.4 میلی‌گرم ویتامین B6 در هر سروینگ
- 300 گرم پودر و 60 سروینگ در هر قوطی
- مناسب حمایت از قدرت و عملکرد در تمرینات کوتاه و پرفشار
- مصرف آسان؛ حدود 1 اسکوپ 5 گرمی در روز
کراتین مونوهیدرات گیر شاک 300 گرمی
یا GEAR Crea Shock
یک مکمل کراتین برای بزرگسالانی است که تمرینات قدرتی، مقاومتی یا فعالیت‌های کوتاه و پرفشار انجام می‌دهند.
هر سروینگ 5 گرمی این محصول
5 گرم Creatine Monohydrate
به‌همراه
1.4 میلی‌گرم Vitamin B6
فراهم می‌کند.
قوطی 300 گرمی دارای
60 سروینگ
است و با مصرف یک سروینگ در روز تقریباً 60 روز دوام دارد.
Crea Shock فقط «پودر کراتین ساده» نیست
در کنار
5 گرم Creatine Monohydrate
در هر سروینگ،
فرمول محصول
1.4 میلی‌گرم Vitamin B6
نیز دارد.
ویتامین B6 در متابولیسم طبیعی انرژی و کاهش خستگی و فرسودگی نقش دارد.
GEAR Crea Shock در یک نگاه
| نام محصول | GEAR Crea Shock |
| وزن | 300 گرم |
| Serving Size | حدود 1 اسکوپ، 5 گرم |
| Creatine Monohydrate | 5 g |
| Vitamin B6 | 1.4 mg |
| تعداد سروینگ | 60 سروینگ |
| روش مصرف روی لیبل | 5 گرم در 150 تا 250 میلی‌لیتر آب؛ نصف قبل و نصف بعد تمرین |
Creatine Monohydrate چه کاری انجام می‌دهد؟
کراتین در عضلات به سیستم
Creatine / Phosphocreatine
مرتبط است که به بازسازی سریع ATP کمک می‌کند.
ATP منبع فوری انرژی برای انقباض عضلانی است.
به همین دلیل مکمل کراتین بیشترین کاربرد را در فعالیت‌هایی دارد که نیاز به
تلاش‌های کوتاه، شدید و تکرارشونده
دارند؛ مانند تمرین مقاومتی، وزنه‌برداری و Sprint.
کراتین مونوهیدرات همچنین یکی از گسترده‌ترین فرم‌های کراتین مورد مطالعه در تحقیقات ورزشی است.
کراتین گیر شاک برای چه اهدافی طراحی شده؟
قدرت و توان
کراتین می‌تواند از عملکرد در حرکات کوتاه، شدید و تکرارشونده حمایت کند.
تمرین مقاومتی
برای بدنسازی و فعالیت‌هایی که ست‌های سنگین و استراحت‌های کوتاه دارند، فرم کراتین مونوهیدرات کاربرد رایجی دارد.
مصرف ساده
یک سروینگ 5 گرمی مقدار رایج مورد استفاده در پروتکل‌های روزانه کراتین را فراهم می‌کند.
Vitamin B6
B6 در متابولیسم طبیعی انرژی و کاهش خستگی و فرسودگی نقش دارد.
5 گرم کراتین در روز مقدار زیادی است؟
خیر.
در تحقیقات ورزشی، پروتکل نگهدارنده رایج کراتین مونوهیدرات معمولاً حدود
3 تا 5 گرم در روز
است.
بنابراین یک سروینگ 5 گرمی Crea Shock دقیقاً در همین محدوده قرار می‌گیرد.
نیازی به فاز Loading نیست
بارگیری می‌تواند ذخایر عضلانی را سریع‌تر بالا ببرد، اما برای استفاده مؤثر از کراتین ضروری نیست.
مصرف منظم روزانه در محدوده معمول نیز در طول زمان ذخایر کراتین عضلات را افزایش می‌دهد.
ترکیبات هر سروینگ
| ترکیب | مقدار در 5 گرم |
|---|---|
| Creatine Monohydrate | 5 g |
| Vitamin B6 | 1.4 mg |
نکته درباره نسخه‌های مختلف لیبل
نسخه رسمی Middle East برند GEAR برای Crea Shock 300g،
5 گرم Creatine Monohydrate در هر سروینگ 5 گرمی
را درج می‌کند.
در بعضی لیبل‌های اروپایی همین محصول علاوه بر 5g Creatine Monohydrate، مقدار
4.4g «of which creatine»
نیز جداگانه نمایش داده شده است.
بنابراین تفاوت نحوه نمایش لیبل را با تفاوت یا تقلبی بودن محصول اشتباه نگیرید.
Crea Shock برای چه کسی مناسب‌تر است؟
- بزرگسالانی که تمرینات قدرتی یا مقاومتی منظم انجام می‌دهند.
- ورزشکارانی که فعالیت‌های کوتاه، انفجاری و پرفشار دارند.
- افرادی که روزانه 5 گرم Creatine Monohydrate را ترجیح می‌دهند.
- کسانی که ترکیب ساده کراتین + Vitamin B6 می‌خواهند.
- افرادی که یک بسته 60 سروینگی برای حدود دو ماه مصرف روزانه می‌خواهند.
نقطه قوت GEAR Crea Shock چیست؟
فرمول این محصول بی‌دلیل شلوغ نشده است.
یک سروینگ کوچک 5 گرمی مستقیماً
5 گرم Creatine Monohydrate
فراهم می‌کند و Vitamin B6 نیز به آن اضافه شده است.
برای کسی که هدفش استفاده از یک مکمل کراتین با مقدار مشخص و مصرف ساده است،
60 سروینگ بودن قوطی مزیت قابل‌توجهی محسوب می‌شود.
یک قوطی چند روز دوام دارد؟
اگر روزانه یک سروینگ 5 گرمی مصرف شود،
قوطی 300 گرمی تقریباً
60 روز
دوام دارد.
روش مصرف GEAR Crea Shock
طبق دستور رسمی GEAR،
حدود
5 گرم پودر
را با
150 تا 250 میلی‌لیتر آب
مخلوط کنید.
برند پیشنهاد می‌کند
نصف سروینگ قبل تمرین و نصف دیگر بعد تمرین
مصرف شود.
برای نتیجه‌گیری از کراتین، استمرار مصرف مهم‌تر از پیدا کردن یک دقیقه خاص برای خوردن آن است.
مقدار توصیه‌شده روی لیبل را افزایش ندهید.
برای شما چند اسکوپ کافی است؟
چند سؤال کوتاه را جواب بده.
موتور کینگ‌بادی پشت‌صحنه شرایط را بررسی می‌کند و در پایان فقط یک جواب ساده درباره مقدار مصرف و دوام بسته نمایش می‌دهد.
18 سال یا بیشتر
کمتر از 18 سال
مصرف روزانه معمول
می‌خواهم Loading انجام دهم
خیر
بله / مطمئن نیستم
خیر
بله / مطمئن نیستم
خیر
بله
این ابزار برای بزرگسالان سالم طراحی شده و مقدار مصرف را بالاتر از محدوده معمول توصیه نمی‌کند.
سوالات متداول GEAR Crea Shock
هر اسکوپ چند گرم کراتین دارد؟
هر سروینگ حدود 5 گرم است و 5 گرم Creatine Monohydrate فراهم می‌کند.
هر قوطی چند سروینگ دارد؟
قوطی 300 گرمی رسمی دارای 60 سروینگ 5 گرمی است.
یک قوطی برای چند روز کافی است؟
با مصرف روزانه یک سروینگ، تقریباً 60 روز.
روش مصرف روی لیبل چیست؟
یک سروینگ 5 گرمی را با 150 تا 250 میلی‌لیتر آب مخلوط کنید و نصف آن را قبل و نصف دیگر را بعد از تمرین مصرف کنید.
آیا Loading کراتین ضروری است؟
خیر. Loading می‌تواند اشباع عضلات را سریع‌تر کند، اما مصرف منظم روزانه حدود 3 تا 5 گرم نیز در طول زمان مؤثر است.
کراتین باعث افزایش وزن می‌شود؟
افزایش مقداری از وزن در شروع مصرف می‌تواند به دلیل افزایش آب داخل عضلات رخ دهد و لزوماً افزایش چربی نیست.
کراتین فقط برای بدنسازی است؟
خیر. بیشترین کاربرد آن در فعالیت‌هایی است که شامل تلاش‌های کوتاه، شدید و تکرارشونده هستند؛ مانند وزنه‌برداری و Sprint.
بهترین زمان مصرف چه موقع است؟
GEAR نصف سروینگ قبل و نصف بعد تمرین را پیشنهاد می‌کند. از نظر عملکرد کلی کراتین، مصرف منظم روزانه اهمیت زیادی دارد.
هشدار مصرف
از مقدار توصیه‌شده بیشتر مصرف نکنید.
در دوران بارداری یا شیردهی از مصرف محصول خودداری کنید.
اگر داروی خاص مصرف می‌کنید یا بیماری زمینه‌ای، به‌ویژه مشکل کلیوی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
کراتین ممکن است به دلیل افزایش آب داخل عضلات باعث افزایش وزن شود.
مکمل غذایی جایگزین رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم نیست.
CREA SHOCK • 300 G
5 گرم Creatine Monohydrate به همراه 1.4 میلی‌گرم Vitamin B6 در هر سروینگ؛
60 سروینگ برای حمایت از قدرت و عملکرد در تمرینات کوتاه و پرفشار.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
هنوز پرسشی ثبت نشده است.
ثبت پرسش جدید
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
به این پرسش پاسخ دهید
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.