کراتین رول وان ۳۹۰ گرمی یک مکمل حرفه‌ای برای افزایش قدرت انفجاری، حجم عضلانی و سرعت ریکاوری است. این محصول از برند معتبر Rule One تهیه شده و حاوی کراتین مونوهیدرات خالص با درجه خلوص بالا است که از نظر جذب و اثربخشی در سطح استانداردهای جهانی قرار دارد.

اگر به دنبال رشد حجم خشک، افزایش قدرت در ست‌های سنگین، و بهبود عملکرد ورزشی هستید، کراتین رول وان انتخابی بی‌نقص و ایمن برای دوره‌های حجم‌گیری و حتی فاز چربی‌سوزی محسوب می‌شود.

مزایای استفاده از کراتین رول وان (Rule One Creatine)

1. افزایش قدرت عضلانی در تمرینات انفجاری و وزنه‌برداری سنگین
   کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضله شده و توان تولید ATP را افزایش می‌دهد.

2. افزایش حجم عضله از طریق جذب آب درون سلولی (cell volumizing)
   جذب آب بیشتر در سلول‌های عضلانی، باعث پرتر شدن بافت عضله و تحریک رشد آن می‌شود.

3. بهبود ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی
   کراتین با کاهش تجمع اسید لاکتیک، خستگی عضلانی را کاهش داده و ریکاوری بین ست‌ها را بهبود می‌بخشد.

4. افزایش کارایی ذهنی در کنار قدرت بدنی
   برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین می‌تواند عملکرد شناختی را نیز در شرایط استرس فیزیکی بهبود دهد.

5. فرمول خالص، بدون طعم و افزودنی، مناسب ترکیب با سایر مکمل‌ها
   می‌توان آن را به‌راحتی با آب، آبمیوه، پروتئین یا BCAA ترکیب کرد.

ترکیبات موجود در هر سروینگ از کراتین رول وان (Rule 1 Creatine 390g)

• کراتین مونوهیدرات خالص (Micronized Creatine Monohydrate) – ۵۰۰۰ میلی‌گرم

• فاقد شیرین‌کننده، قند، رنگ یا مواد افزودنی

• بدون گلوتن – بدون لاکتوز – بدون طعم‌دهنده مصنوعی

• هر بسته حاوی ۷۸ سروینگ کامل

مقدار و زمان مصرف کراتین رول وان (Rule One Creatine)

✅ دوز بارگیری (اختیاری):

• ۵ گرم، ۴ بار در روز (مجموع ۲۰ گرم) به مدت ۵ تا ۷ روز

✅ دوز نگهدارنده:

• ۵ گرم در روز، ترجیحاً بعد از تمرین

⏰ زمان مصرف پیشنهادی:

• بعد از تمرین همراه با آب یا آبمیوه

• در روزهای استراحت، صبح یا همراه با وعده غذایی اصلی

نکته: مصرف مداوم و روزانه برای نتایج مؤثر ضروری است.

هشدارها و نکات مصرف

• فقط برای افراد بالای ۱۸ سال

• بانوان باردار یا شیرده از مصرف آن خودداری کنند

• در صورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی یا فشار خون، با پزشک مشورت شود

• آب کافی در طول روز بنوشید تا عملکرد کلیه‌ها حفظ شود

• دور از نور، رطوبت و در ظرف دربسته نگهداری شود